טקס שנת לילה

מהו טקס שנת לילה לתינוקות?
טקס שינה שנעשה מדי יום בשעה קבועה, סדר קבוע של פעולות (עקביות היא מילת המפתח), שמטרתו לעזור לתינוק להפריד בין שעות היום ללילה.

טקס השינה מסייע לתינוק בפרידה מהוריו ועוזר לו להיכנס לשינה טובה, עמוקה ורצופה כשהוא נינוח יותר. שינה טובה מתחילה בהרדמות טובה, שמקורה בפרידה נכונה מההורה אחרי טקס השינה, לשדר את המסר שהיום נגמר והלילה הגיע.

כמובן שלכל משפחה יש את סדר היום שלה, עם ההרגלים שלה והשעות שבהן הילדים הולכים לישון. עם זאת, עדיין חשוב להכניס טקס שינה לניובורן כחלק בלתי נפרד מהערב.

שעת תחילת הלילה אצל תינוקות היא בין 18:30-20:00 ואת טקס השינה מומלץ להתחיל כ 45 דק' לפני שהולכים לישון. מומלץ להתחיל את הטקס עם תחילתם של סימני העייפות: פיהוק, שפשוף עיניים או כל סימן אחר שמראה שהוא מתחיל להתעייף.
מתחילים להוריד הילוך בבית, לצמצם גירויים, לכבות טלוויזיה, לעמעמם אורות בבית, אפשר מוזיקה נעימה בווליום נמוך.

אני מאוד אוהבת להתחיל ליישם את טקס השינה בגיל חודש – חודש וחצי. אני יודעת שזה מוקדם מאוד ואין ממש סדר יום אבל הסיבה לכך היא שאנחנו כהורים כבר מתחילים ליישם את הטקס וזה כבר נבנה ונטמע אצלנו וכך זה הופך להיות להרגל.
בגיל 3-4 חודשים (שהרבה יועצות ממליצות להתחיל בגיל הזה) יהיה לנו ההורים קל יותר.
בגילים 3-4 חודשים התינוקות שלנו "נפתחים" לעולם ונעשים הרבה יותר מודעים וערים למה שקורה מסביב וכאשר יהיו לנו כבר את הבסיס וההרגל של טקס השינה נדע להתפעל טוב יותר את הטקס והוא יזרום בצורה מיטבית.

סדר טקס שנת לילה:
איסוף משחקים מאזור הפעילות
מקלחת
עיסוי
הנקה / האכלה מבקבוק
שיר ערש
נשיקת לילה טוב, "אני אוהבת אותך" והרדמה

זה בסדר אם הפעולות לא יהיו בסדר הזה, זה ניסוי וטעייה ומה שמתאים לכם כהורים וכמשפחה.

לילה טוב, שקט ורצוף