כל מה שאת צריכה לדעת על תקופת "משכב לידה" 🤱🏻
לאחר הלידה הגוף שלך עובר טלטלה ואת צריכה לנוח ולהחלים מהלידה.
והאמת שאת צריכה להתרגל ולהסתגל למצב החדש שנולד…
מבחינה הורמונלית, גופנית, רגשית, פיזית ומשפחתית…
אחרי הלידה הגוף שלך עובר הרבה ולכן הגו את המושג "משכב לידה"
תקופת משכב הלידה מתחילה מרגע הלידה ועד שישה שבועות.
זה הזמן לנסות להתאושש פיזית ונפשית מההיריון ומהלידה
תחשבי שהשיליה שהייתה מחוברת לדופן הרחם בכלי דם,
נפרדה לאחר הלידה ובעצם זה כמו פצע פתוח.
מה לא לעשות בתקופת משכב הלידה?
- קיום יחסי מין
- אימוני ספורט
- הרמת משקל גבוה
- מאמץ פיזי
- תפחיתי צפייה בחדשות
מה ניתן לעשות בתקופת משכב הלידה?
- תנוחי כמה שאת יכולה
- תאכלי ארוחות טובות ומזינות
- צאי להליכה קצרה מחוץ לבית
- תני לגוף להחלים
- עור לעור עם הבייבי
- חבקי את האוהבים שלך והרבה
בתום תקופת משכב הלידה, לאחר שישה שבועות, את יכולה לחזור לפעילות רגילה
וזאת לאחר שביקרת אצל רופא הנשים שלך ופזיותרפסיטית רצפת אגן
(לא חובה אך ממליצה מאוד)
הגוף עבר טראומה, אני קוראת לזה
טראומה חיובית
שיהיה במזל טוב ובשעה טובה
