🥱 שימי לב לסימני עייפות המתבטאים בפיהוק, חוסר סבלנות/עצבנות, אודם קל סביב העיניים והגבות, שפשוף עיניים ועוד.. כאשר הבכי יהיה הסימן האחרון בין כל הסימנים..
תוכלי לקרוא עוד על סימני העייפות בפוסט על "שפת הגוף של הבייבי"
🥱 התחילי להוריד הילוך, לעמעם אורות בבית ועברי לפעילות רגועה כשעה לפני שהבייבי הולך לישון
🥱 צרי התניה. נגני אותה מוזיקה מרגיעה באורך של כ-3 דקות מדי יום בסמוך לשעת ההשכבה. עד מהרה התינוק יקשר את המנגינה עם מועד השינה. לחילופין או בנוסף, ציידי את התינוק בחפץ מוכר ואהוב (מוצץ, שמיכי וכו'), שהוא מרגיש בנוח איתו ומקשר אותו עם שינה
🥱 קפידי על טקס שינה קבוע. הטקס יהיה בדרך כלל בסדר הבא: האכלה, אמבטיה, עיסוי, לבישת פיג'מה, עמעום אורות בחדר ויצירת אווירת שינה, קריאת סיפור, הנחה של חפץ מעבר ו/או מוצץ ונשיקת לילה טוב.
תוכלי לקרוא עוד על "טקס שינה" בפוסט שכתבתי (קישור בסטורי)
🥱 חשפי את הבייבי לאור יום במהלך היום, בכך תסייעי להפרשת מלטונין (הורמון הקשור בשינה) בערב
אז איך הבייבי שלך נרדם? 😴
