רעש לבן

מה זה רעש לבן?
ואיך זה קשור לתינוקות שלנו?

רעש לבן הוא קול אחיד ומונוטוני.
רעש לבן מדמה את הרחשים שהתינוק שמע כשהיה ברחם אימו, צליל זה מוכר לו ועוזר לו להירגע ולהירדם. בנוסף, יש חסימת רעשים אשר משאירה את ההפרעות הלא רצויות מחוץ לטווח השמיעה של התינוק וזה מקל יותר על ההרדמה.
ישנם צלילים רבים ושונים מעודדי שינה כמו רעש לבן, דפיקות לב, צלילי ים וגלים, מוזיקת רקע ושירי ערס.
אפשר לרכוש מוצרים ייעודיים לרעש לבן (בובות, רמקול נייד ועוד) ואפשר גם לשמוע מהפלאפון או טלוויזיה.

כשהתינוק שלנו יגדל אנחנו נרצה שהוא ילמד להירדם בכוחות עצמו ולכן חשוב להבין שרעש לבן כמו כל עזרה אחרת, הוא עזרה בהירדמות של התינוק והוא עלול לפתח תלות. בעיקר בגילים יותר מאוחרים של התינוק (לא ניובורן עד 3 חודשים).

אני מאמינה שתינוקות יכולים וצריכים ללמוד לישון עם רעשי הרקע הטבעיים של הבית: מוזיקה, דיבורים, נביחות של כלב… רעשי הרקע האלו הם הסביבה הטבעית שלו שהיינו רוצים שילמד מההתחלה להתרגל אליהם.

אך אם יש קושי אז בהחלט רעש לבן יכול להוות פיתרון טוב, עם מינון טוב יותר.
רעש לבן הוא גם מאוד נעים עבורנו המבוגרים, כמו מיינדפולנס (חלקם לפחות)